Zajtrk, najpomembnejši obrok dneva

Pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, zato je dobro, da mu posvetimo malo več pozornosti in časa. V današnji objavi lahko najdete 3 različne recepte, kjer dobronamerno izbrane sestavine ne vzbujajo slabe vesti, dan pa lahko začnemo polni energije. Ne vsebujejo kruha ali običajnih kosmičev, med sestavinami pa boste našli sadje, jogurt, celo tofu.

Sladek tofu iz ponve

Sladek tofu iz ponve je zajtrk in sladica v enem. Običajno tofu pripravljamo z zelenjavo in ga uživamo kot slano jed. Vsebuje približno 15 g beljakovin na 100 g, zato velikokrat predstavlja nadomestilo za meso v vegetarijanski prehrani. Sladek tofu je dobil svoje ime, ker ga pred peko premažemo z medom in cimetom, postrežemo pa ga z jabolčno čežano. Uživamo ga lahko za zajtrk ali čez dan kot malo bolj zdravo sladico. Za recept preverite povezavo Sladek tofu iz ponve.

Jogurtove palačinke s pomarančo in cimetom

Recept za jogurtove palačinke s pomarančo in cimetom je nastal v jesenskih dneh. Pomaranča in cimet pričarata okus jeseni, zaradi jogurta pa so bolj goste in nasitne. Ker dodamo jogurt, posledično uporabimo manj moke. Te palačinke so v ameriškem slogu. To pomeni, da so debelejše, po površini pa manjše od klasičnih palačink, ki jih poznamo pri nas. Pečenim palačinkam lahko dodamo jabolčno čežano ali med, lahko pa jih jemo samostojno in poleg uživamo le pomarančni sok. Za recept kliknite na povezavo Jogurtove palačinke s pomarančo in cimetom.

Hrustljavi musli

Hrustljavi musli, ki še kako prav pride zjutraj, ko se nam mudi v službo ali po drugih opravkih, lahko naredimo kar sami. Naredimo ga na zalogo. Predstavlja bolj zdravo različico, zato ga uživamo z manj slabe vesti. Pri takšnih receptih bolj pozorno nadzorujemo vnos sladkorja in slabih maščob. Te nadomestimo z oreščki, cimetom in medom. Sama priprava nam ne bo vzela več kot 10 minut časa, sestavine pa v pečici pečemo le 15 minut. Edino težavo predstavlja čudovit vonj, ki zajame kuhinjo, ko moramo čakati, da se hrustljavi musli ohladi.

Želite tudi vi pripraviti tedensko zalogo domačih muslijev? Za recept kliknite na objavo Hrustljavi musli.